人偶兵人:职场亚健康的解决方案

来源:百度文库 编辑:农企信息网 时间:2019/12/15 21:01:20
职场亚健康的解决方案王舒婧 

头痛

  症状:左侧或右侧头部无来由地类似脉搏“一跳一跳的疼”。除了头痛,做事打不起精神,思维迟钝,爱钻牛角尖。偏头痛的人,多半是有气郁积在心,没有抒发出去。

  解决方案:如果右边头痛,先找到头痛点,用大拇指轻揉。疼痛的地方,通常有一些结节状的东西,你需要耐心把它揉散,然后找到右侧手腕背面戴手表的地方,就在手表上弦的钮下方,叫“外关”,揉搓它专治偏头痛。

胃酸

  症状:经常吃饭不规律,感觉胃不舒服,明明很饿,又不想吃东西,而且胃酸很重。

  解决方案:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝盖这段的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝儿为佳,这一段肌肉上有许多穴位,可以调节胃的功能。

乳腺增生

  症状:白领女性大多年纪轻轻就患上乳腺增生。

  解决方案:用敲打经络的方法,只敲“胆经”就行,胆经是中医经络中治疗乳房疾病的,胆经的路线正好是裤子外侧的裤线。用拳头的指节由大腿外侧腰下方,一直敲打到小腿外脚踝上方的位置。每天不定时敲打3分钟。

便秘

  症状:肠道动力不足,就会造成便秘。

  解决方案:需要给肠道以外来的“助力”。用“推腹法”,就是用手推肚子。每晚临睡觉前,用两手指肚从心窝推到肚脐,然后从心窝两侧推到肚脐两侧。都是从上到下推,每晚推五分钟。便秘严重的,早上起床前再推一次。

时差混乱

  症状:白天犯困,效率极低,越晚越精神,自己也知道这样不好,想调节过来,却无可奈何。晚上早睡,仍睡不着。

  解决方案:先让您的心平静下来,这样,生物钟才会重新恢复自然的节奏。提供一个简单的静心之法,不但能调节身体的平衡,还能调节心理的平衡,就是“金鸡独立”。您直立,然后抬起一只脚,看看站得是不是很稳,然后把眼睛闭上。只要每天坚持练习几分钟,一周后,您的“时差”就倒过来了。

掉发

  症状:每天大把掉头发,而且发色干枯,毫无光泽。

  解决方案:用手指肚敲打头部,古人叫“鸣天鼓”,是很好的健脑护发方法。可以用手指肚来梳头,也是养发的妙法。每次只需两分钟,一天两次,坚持两周,就会有效。

倦怠

  症状:每天只不过是坐在电脑前、打电话、开会、见客户,但是,总觉得很累。

  解决方案:如果缺乏做事情的动力和兴趣,自然容易疲劳。要清楚工作对您的真正意义。不然,您永远都是被人驱使的马车,疲于奔命,碌碌无为。

虚胖

  症状:整体不胖,局部却显臃肿,尤其是大腿、臀部和腰部。

  解决方案:臃肿虚胖的部分,是身体的“赘肉”,它不是身体的能量,而是“垃圾”,需要及早清除。你要调动新鲜的血液,把它们“清运”出去。要消除腰部的“游泳圈”,我们只需每晚睡觉前,平躺着,用空拳同时敲打腰两侧的赘肉,每次三百下。

  要想减腿上和臀部的赘肉,方法更简单,在地板上铺个软垫子,然后在垫子上跪着爬,坚持一个月,效果很明显。

视力下降

  症状:每天盯着电脑,一段时间后,发现看东西模糊,眼睛容易干涩、发痒。

  解决方案:耳垂上带耳环的小孔,其实是个穴位,叫“明目穴”,平常,我们可以多用手指揉捏这个穴位,每次两分钟,注意揉的时候,要闭上眼睛。揉完,你顿时感到眼睛明亮许多。