医疗器械追溯系统:做个气血充盈的女人

来源:百度文库 编辑:农企信息网 时间:2019/10/17 19:20:19

★做个气血充盈的女人

 

气血充盈的女人才会是美丽的女人,中医补血方法很多,看看哪一种最适合自己。

 

(1)补血虚食品

 

乌骨鸡、鸡蛋、猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、红枣、赤豆、莲子、核桃、山楂、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳、虾仁等,都是补血的好食物。

 

(2)补血中药

 

当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。补血的中药和食物可做成药膳,是方便易行的好方法。

 

(3)补血虚药膳食疗方

 

①当归乌骨鸡汤:当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤,可补血虚。

 

②当归枸杞红枣茶:当归5克、枸杞子15克、红枣15克。将三者放入锅中,加入500毫升水煮10分钟后加少许冰糖服用。制作简单,有补血调经,美容养颜的功效。

 

③阿胶糯米粥:阿胶9克(烊化)与黑糯米60克共煮粥服食,可补血虚。

 

④补气养血粥:川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克,加鸡汤。煮粥服食,可补血养血。

 

(4)运动养生

 

运动也是补血调养必不可少的一个环节。平时可练习太极拳、保健气功等舒缓运动。

 

另外,中医认为“久视伤血”,就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,就要特别注意对眼睛的休息和保养。